文 | 江枫

编辑 | 江枫

清晨还在镜头前活力满满地直播，下午却因心源性猝死溘然长逝。若不是徽声在线等权威媒体纷纷报道，谁敢相信，那位身家丰厚、热衷健身的知名网红张雪峰会如此突然地离开人世。

然而，更令人心惊的是，在当下这个时代，猝然离世的名人竟不在少数，张雪峰不过是其中一例。

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作为全网粉丝超千万的超级网红，张雪峰的辉煌众人皆知，可他背后承受的巨大压力，却鲜有人知。

由于旗下公司都依赖“张雪峰”这一IP运营，为了让上千名员工正常工作，张雪峰几乎忙得不可开交。他早上投入工作，中午继续忙碌，晚上依旧在工作，最艰难的时候，一天仅有两个小时的休息时间，压力之大可想而知。

更令人感动的是，即便如此，他还十分体恤员工。不仅为员工预留了长达半年的工资，每逢春节还会给员工放长达二十天的假期，而他自己呢？却始终坚守在工作岗位上。

一个人把所有担子都扛在肩上，即便再坚强，也有扛不住的时候。

从2025年起，张雪峰就因压力过大频繁向人倾诉，甚至多次萌生出躺平的想法。

可这仅仅是想想而已，他若不干了，公司上千名员工怎么办？那些员工背后的家庭又该如何是好？

然而，这般高强度的工作，终究还是压垮了张雪峰的身体。2026年3月24日，张雪峰先生不幸因心源性猝死离世，实在令人惋惜。

陆树铭：无愧于关公，无愧于兄弟情

同样令人惋惜的，还有无数人心目中最完美的关羽扮演者陆树铭老师。

作为《三国演义》中关羽的扮演者，陆树铭老爷子将关羽的义薄云天演绎得淋漓尽致，也将关公的一片赤诚展现得恰到好处，至今鲜有人能超越。

更让人动容的是，陆树铭老爷子把“关公”的精神带到了现实生活中。

当“三弟”李靖飞因脑梗面临生死危机时，“大哥”孙彦军和“二哥”陆树铭毫不犹豫地对这位好兄弟伸出援手。

孙彦军全身心照顾李靖飞，而陆树铭则通过参加各种商演和代言，想尽办法为弟弟治病筹集资金，哪怕代价巨大。

为了救弟弟，陆树铭搭上了自己多年积累的口碑，一度被人指责“消费关羽”。不仅如此，他的身体也因不断承接高强度的商演和代言而出现问题，最终在2022年11月1日上午因此不幸猝死，享年66岁。

更让人触动的是，当李靖飞意外得知二哥的死讯后，本就身体欠佳的他，因情绪激动，病情再度恶化，于同年年底随二哥而去。

如此种种，不知让多少人为之动容。

高以翔：最不该猝然离世的人

若问哪位明星的离世最让人惋惜，那恐怕非高以翔莫属。

作为热剧《遇见王沥川》的主演，那时的高以翔可谓是有钱、有颜又有名，是典型的成功人士。然而，当他被邀请参加一档名为《追我吧》的综艺时，他的人生轨迹就此改变。

2019年11月27日，在参与《追我吧》综艺录制时，一向身体不错的高以翔却突然在该综艺现场猝死。

起初人们以为只是一场意外，但随着网友对《追我吧》综艺的深入挖掘，却发现高以翔的不幸与节目组难脱干系。

该综艺在事发后声称，节目现场工作人员在第一时间对高以翔展开了救治。然而，有网友通过调取监控发现，在高以翔晕倒的第一时间，节目现场工作人员却毫无作为，甚至同样参加节目的黄景瑜气得骂人，他们也无动于衷。

直到事情闹得太大，那些工作人员才后知后觉地赶来救援，但此时已经为时已晚。

随着事情不断发酵，认为节目组应负责的网友们纷纷对《追我吧》展开猛烈抨击，舆论压力巨大，最终导致《追我吧》被迫停播。

对网友而言，这或多或少也算是为高以翔出了一口恶气。

周海媚：最令人惋惜的周芷若

作为民间公认的最美“周芷若”，曾出演《倚天屠龙记》的周海媚曾是一个时代的传奇，然而谁也没想到，如此优秀的她也会遭遇不幸。

从进入千禧年开始，周海媚的身体就因红斑狼疮而不断受到伤害。虽然她积极配合治疗，但还是或多或少地受到了影响。

只是没想到，影响会如此之大。

2023年12月11日，周海媚不幸离世，最初被曝出因红斑狼疮病逝，虽然很快被其家人澄清是心脏病猝死，但不少人认为红斑狼疮的影响是她不幸离世的诱因之一。

随着多位名人接连被曝猝死，不少人开始担忧，为何在当今时代猝死现象如此频繁？有什么方法可以避免呢？

牢记“雷区”，预防心梗

在当今时代，猝死事件其实并不少见，只是没想到会如此频繁。

据权威媒体调查发现，在当今时代，仅一天时间就有高达1500人因心源性猝死而不幸离世，数量之惊人，让人不禁想问，世上有没有办法能避免猝死？其实是有的。

导致心源性猝死的诱因有很多，但注意以下这些事项，心源性猝死的可能性便会大幅降低。

第一点，不要过度劳累，避免过度透支身体。

人的身体是有极限的，过度熬夜、过度运动和过度工作，都可能导致心率加快、血压升高，促使血管内的斑块破裂，形成容易诱发心梗的血栓，堵塞血管。

第二点，尽可能保持情绪稳定，避免情绪大起大落。

过于剧烈的情绪波动，容易让身体分泌大量茶酚胺，导致冠脉血管痉挛、斑块破裂，进而引发心梗。

第三点，注意冷热交替。

情绪失控

在气温骤升骤降时，人的身体最为脆弱，若不做好应对措施，极易引发心梗。

第四点，不要久坐。

运动过量可能导致心梗，但久坐不动同样容易引发心梗。建议大家，适当进行运动，活动一下身体，预防心梗。

第五点，不建议暴饮暴食。

美食是人生的一大享受，但暴饮暴食会使胃肠道负担加重，导致大量血液流向胃肠道，容易让心脏出现供血不足的情况，进而引发心梗。

结语：

不管怎样，身体才是革命的本钱。希望各位看官老爷们在为生活奔波的同时，也要做好休息规划，切勿让身体出现大问题。

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