当地时间3月30日，巴西足球巨星内马尔通过个人社交平台分享了一段长达48小时的休息日VLOG。在这段视频中，他不仅向粉丝们展示了私人生活的温馨一面，还深入回顾了自己的职业生涯，特别是那些与伤病抗争的艰难时刻。内马尔坦言，尽管身为顶级球员，但他同样有着普通人的情感与脆弱，面对外界的巨大压力，他也在努力寻找平衡点。

以下是内马尔在VLOG中的自述（第一人称）

大家好，欢迎再次走进我的生活。今天是我的休息日，家里虽然有些凌乱，孩子们四处奔跑，但这份喧嚣中却充满了幸福。我希望你们能通过这段视频，感受到这份平凡而真实的快乐。来吧，让我们一起探索！

成为父亲一直是我的梦想，尤其是梦想着能有一个女儿。没想到，命运如此慷慨，一下子给了我三个小公主。看着Mavie咿呀学语，Helena蹒跚学步，Mel努力爬行，我内心充满了无比的喜悦。由于Davi出生时我还很年轻，现在照顾这三个小家伙，让我仿佛重新体验了照顾婴儿的时光。

至于今天吃什么，我完全交给厨师来决定。我向来不关心这些细节，也从不主动询问。

今天的晚餐很丰盛，有红肉、炖土豆、米饭和豆子，都是按照营养师的要求精心准备的。而我自己的餐盘里，则是米饭、豆子，加上一点鱼和薯条，这就是我今天的饮食计划。

接下来，我要和红牛的表现团队开个简短的会议。

关于我的恢复情况，我想说，对阵瓦斯科达迦马的那场比赛，我几乎感觉不到任何疼痛。但对阵科林蒂安时，大腿后侧肌肉还是让我有些担忧。不过，到了对阵巴西国际队时，我已经更加放松，也更有信心去冲刺了。

（表现团队评价：内马尔适应得非常好，表现水平在稳步提升。他仍在坚持肌肉强化训练，并在场上进行代谢训练，以持续进步。上赛季末，他确实存在需要手术的问题，但为了球队，他还是坚持踢完了最后四场比赛。）

那些比赛对我们来说至关重要，所以我几乎没有进行正常的场地训练。只是比赛前一天到场上简单适应一下，然后就直接上场了。其他时间，我都在健身房里挥汗如雨。在巴西，一边进行针对性训练一边比赛，确实是一项巨大的挑战。

目前，我正在治疗大腿后侧的问题。最近几天，那里一直感觉有些沉重，所以我来做了个治疗。幸运的是，并没有真正受伤，问题并不严重。红牛团队非常专业，他们主动提出帮助，我们也进行了深入的沟通，我把自己的情况都详细告诉了他们。

去年年底，我半月板受伤，但我还是坚持带伤参加了比赛。我也把手术前后的身体感受，以及目前的状态都如实告诉了团队。他们会对这些数据进行分析，下周我们再进一步讨论。

对阵巴西国际队之后，我开始感觉大腿后侧有些发沉。队医建议我不要冒险出场，先休息一下。我也同意这个决定，因为一旦上场，我就会全力以赴，这种状态下踢球其实很难受。

所以我们最终决定不参加那场比赛。虽然这个决定引起了一些争议，但事实就是这样，我必须为自己的身体负责。

人们总是喜欢抱怨，这没办法避免。但我想说，我从很小的时候就开始努力了，真的非常小。十三、十四岁的时候，我不会去参加学校旅行，也不会晚上和朋友去看电影，因为第二天还有训练或者比赛。我也会想：“朋友们都在玩，而我却只能在家盯着天花板。”但这一切都是有意义的，我明白这一点。虽然会难过，但只要第二天能踢球，我就会很开心。这样的生活，我已经坚持了二十多年。

作为球员，我付出了巨大的代价。在巴西，外界对你非常苛刻，他们会毫不留情地批评你，却往往忽视了你也是一个普通人。这很难，我也非常感恩现在所拥有的一切，但这一切都是我努力换来的。可我也是人，我也有情绪，我也会难受、会痛苦，也会心情不好、会哭、会生气，也会开心。为什么我不能做普通的事情呢？我不知道你是做什么工作的，但你休息的时候会做什么？你会在休息日还去工作吗？我想你不会，对吧？

看看他们在我家搞的这些小创意。在吸管上插纸伞？如果我发这张照片，大家肯定会说：“内马尔在度假。”说真的，我会难过，因为有人不喜欢我。我不能犯错，不能有任何瑕疵，但我已经犯过很多错了。我承认，我犯过错。人就是这样，要谦虚，要承认错误，这是人性的一部分。我34岁了，犯过很多错，以后还会继续犯。所以你们可以继续关注，听我说真实的话。还有一件事，我以后不会再忍了。你们小心点！我想到什么就说什么。

这几天我在俱乐部训练，这里有一个很先进的设备，其他地方都没有。我做的治疗叫富血小板血浆注射。本来计划四月再做一次，但因为这段休息期，我提前进行了。由于我没有被国家队征召，有10天休息时间，所以提前进行了这次治疗。这对恢复帮助很大，虽然会疼，但这就是过程的一部分。

我刚到训练场。今天早上我很郁闷，因为治疗带来的疼痛让我有些难以忍受。我试着训练，但做不到。我很沮丧，因为我想回到球场，但我知道这是必须经历的过程，明天或周五我会再来尝试。

健身房训练真的不轻松。今天是力量训练，很枯燥，但必须坚持。我刚从理疗回来，还小睡了一会儿。现在我们要看巴西对法国的比赛。希望大家发挥好，世界杯快到了。

我梦到巴西会以3-0获胜，让我们看看这个预言准不准。

（比赛刚开始，别着急。球到了门前！卡塞米罗踢得真棒。快传球啊！就是这样打反击！）

好了，朋友们，今天就到这里。巴西的比赛结束了，希望你们喜欢这个系列的VLOG。接下来还会有更多内容，你们会看到我更多的生活片段，以及和朋友们在一起的疯狂日常。就这样，兄弟们，干杯！