2024年12月，在一场客场对阵拜仁慕尼黑的焦点战中，比赛临近尾声时，亨里希斯在毫无身体对抗的情况下突然倒地。这一意外让所有人都揪紧了心，随后的检查结果犹如一记重锤——他遭遇了跟腱断裂的重伤。此后，他先后接受了两次手术，漫长的恢复期如同无尽的黑暗隧道，煎熬且痛苦。近日，亨里希斯接受了《徽声在线》的专访，他敞开心扉，分享了自己艰难的复出历程、对世界杯的强烈渴望，以及这次重伤如何彻底改变了他对职业足球的认知。

记者：亨里希斯先生，距离你复出已经过去两个月了。现在你的身体和状态感觉如何呢？

亨里希斯：我感觉相当不错。尤其是打进本赛季首个进球，那是在最近主场5比0大胜霍芬海姆的比赛中，这个进球让我欣喜若狂，也让我真切地感受到自己真正回到了正轨。身体状态也调整得很好，我已经迫不及待地想要继续在赛场上拼搏，全力往前冲了。

记者：正常情况下，你本应跟随德国国家队出征。可如今却留在莱比锡训练，心里会不会有些失落呢？

亨里希斯：其实并没有那么失落啦。当然，我内心深处肯定还是渴望能进入国家队的。但我也得现实地看待这个问题。之前几次替补登场，我觉得自己的表现还算说得过去，不过从出场时间来看，我还需要参加更多比赛，才能重新进入国家队的考察范围。但我坚信自己还有机会搭上世界杯的末班车，为了这个目标，我每天都在拼尽全力训练。

记者：这次国家队比赛间歇期，你是不是会利用这段时间，把伤后还没完全恢复的地方好好补一补呢？

亨里希斯：那是肯定的。这对我来说至关重要。我希望到最后能坦然地说，我已经为了达到最佳状态付出了所有努力。所以即便是在国家队比赛间歇期的休息日，我也会前往科隆我经纪公司那边的健身房继续训练。目前我还有一些方面需要逐步提升和完善。

记者：具体是哪些方面还存在不足呢？

亨里希斯：像我这样经历了长时间伤停的情况，复出后身体上难免会存在一些小问题。比如速度和爆发力方面，肯定还有提升的空间。毕竟在那之前，我有很长一段时间根本无法进行这些针对性的训练。

记者：对霍芬海姆那场5比0的比赛，你复出后收获了进球。这个进球有没有给你带来一些特别的感觉呢？能和我们分享一下吗？

亨里希斯：这绝对是我复出道路上迈出的重要一步。复出就像是一场漫长的旅程，会经历一个个不同的阶段，比如第一次参加训练、第一场比赛、第一次首发。而当进球来临的时候，我心里就只有一个强烈的感受：我真的回来了。那种感觉难以用言语准确形容，从我当时激动的庆祝动作，还有队友们热烈的反应，就能充分体现出来。庆祝的时候，队友们热情得差点把我勒得喘不过气来（笑）。

记者：你是在1月底3比0战胜海登海姆的比赛中完成复出的。重新找回比赛节奏，这件事比你想象中更难，还是更容易呢？

亨里希斯：怎么说呢，两种感觉都有。长时间缺阵后重新回到球队合练，确实花费了一些时间才慢慢把比赛速度提升上来。而且比赛前我也会担心自己的体能状况，毕竟我已经很久没有在高强度的环境下训练和比赛了。就像2月8日我第一次首发对阵科隆的那场比赛，第64分钟被换下时，我感觉自己的体能已经接近极限了（笑）。

不过一周后对阵沃尔夫斯堡的比赛，我就明显感觉到有了很大的变化。那场比赛我踢了63分钟，下场时甚至觉得自己还能继续踢下去。一方面，身体的恢复确实需要足够的耐心；但另一方面，有时候也会突然出现一些让你惊喜不已的进步，就像对阵沃尔夫斯堡那场比赛一样。

记者：在这一年多被迫停下来的时间里，你对职业足球的看法有没有发生改变呢？

亨里希斯：有，绝对发生了改变。

记者：具体是哪些方面的改变呢？

亨里希斯：足球运动员大多性格比较急躁，做什么事情都希望立刻看到结果。受伤的那段时间，我常常会想，要是现在能和球队一起训练、能进入比赛名单，哪怕只是坐在更衣室里和队友们待在一起，那该多好啊。踢不了球，是因为身体不允许，还是因为教练没安排你上场，这完全是两种截然不同的感受。

身体不允许你踢球，那种滋味真的非常难受。在这一年多的时间里，我原本习惯的一切都消失了。我熟悉的生活，仿佛在一瞬间被按下了暂停键。要接受这样的现实，真的特别困难。不过说到底，我最大的收获就是学会了耐心。

记者：那段时间里，你有没有出现过比较灰暗的时刻呢？有没有担心过自己的职业生涯会受到影响呢？

亨里希斯：谢天谢地，我从来没有真正担心过自己的职业生涯会就此结束。不过从2024年12月跟腱断裂后的第一次手术，到2025年4月做第二次手术之间的这段时间，确实特别难熬。那时候我一直在坚持训练，可身体却没有任何好转的迹象。我是顶着疼痛在训练，整整4个月都没办法正常走路。那种时候，你肯定会开始怀疑很多事情。

后来医生告诉我，我还得再做一次手术，这对我来说真的很难接受。不过第二次手术之后，情况就完全不一样了。那时候我不再是忍着疼痛硬撑着训练，而是真正开始为了恢复肌肉力量、提升身体状态而训练。也就是从那个时候开始，我重新看到了前进的方向。

记者：在两次手术之间那段最难熬的日子里，谁或者什么给了你最大的帮助呢？

亨里希斯：有很多人给了我帮助。对我帮助最大的人是我的女朋友。因为那时候我很多事情都得依赖别人，我走不了路，日常生活里的很多事情都没办法自己完成。是她一直开车送我、细心照顾我。除此之外，我的家人、朋友，还有我对上帝的信仰，也都给了我很大的支持。尤其是在那种你经历了很多糟糕的事情，却又想不明白为什么会这样的时候，你才能真正感受到信仰的力量有多么强大。

记者：如果现在回头看，从在慕尼黑跟腱断裂到正式复出，这13个月里，你更多感受到的是解脱，觉得最难的时候终于过去了，还是为自己能坚持走回来而感到骄傲呢？

亨里希斯：其实是一种很复杂的情绪。解脱肯定是有的，因为我终于又能做自己这辈子一直在做、也最热爱的事情了，那就是踢足球。但骄傲也有，因为我毕竟扛过了那么多难熬的时刻，最后还是成功回来了。那些一个人待在家里，反复思考接下来该怎么办的日子，那些疼痛，我都一一经历过了。

还有一种很重要的感受，就是感恩。因为我能重新回到赛场上踢球，这件事本身就不是理所当然的。康复期间，有位医生跟我说过，遭遇跟腱断裂之后，大概只有75%的高水平运动员能重新回到赛场。换句话说，也有可能你再也回不来了。所以我真的很感恩，自己属于那75%成功复出的人。

记者：现在在心理上，你已经完全放开了吗？还是会下意识地去留意身体的反应呢？

亨里希斯：不会了。在赛场上，你不会再去纠结这个对抗到底要不要上。只是在我刚恢复合练的那段时间，一开始确实会对身体对抗有一点顾虑。其实队友们也会有点担心，如果他们不小心碰到我的脚，他们会一连跟我道很多次歉，也会一直盯着看我还能不能正常走路。

记者：长期缺阵那段时间里，你有主动和队友们保持联系吗？

亨里希斯：刚开始没有。一方面，当时我基本都是单独在训练基地的健身房里训练；另一方面，看着队友们出去训练，训练完再回来，那种感觉其实挺难受的。不过随着我在康复过程中的状态慢慢变好，我也开始越来越主动地去接近球队、重新和大家待在一起。

记者：现在你已经重新回到了球队当中。那这个赛季剩下的时间里，你给自己定了什么目标呢？

亨里希斯：我当然希望能尽可能多地参加比赛，也希望让主教练在排兵布阵的时候更加为难，让他在选人时更加纠结。我能踢多个位置，也清楚自己可以帮助球队。我已经准备好去面对激烈的竞争了。世界杯是我最大的梦想，我会为了这个目标全力以赴。

记者：你和德国队主教练纳格尔斯曼有过联系吗？

亨里希斯：这次国家队名单公布之前，我和他联系过，我们简单聊了几句。

记者：他大概是怎么跟你说的呢？

亨里希斯：（笑）这个问题问得不错。不过这个我不能告诉你。

记者：如果最后还是没能赶上世界杯，这对你来说会不会是一次很大的失望呢？还是说你会觉得，自己能重新回来，这件事本身已经比什么都重要了？

亨里希斯：如果最后去不了世界杯，我肯定还是会感到失望的。受伤的那段时间，我常常会幻想自己能站上世界杯的舞台会是什么感觉。我会为了这个目标拼尽一切。至于其他的，我现在什么都不去想，只专注于眼前的训练和比赛。

记者：最后再说说RB莱比锡。现在这支重新组建的球队排名第四，在争取欧冠资格这件事上，目前还算走在正确的轨道上。你对球队拿到欧冠资格有多大信心呢？

亨里希斯：我觉得拿到欧冠资格绝对是有可能的。最近我们连续踢了两个直接竞争对手，客场输给了斯图加特，但也大胜了霍芬海姆。这就说明，现在几支球队之间的差距真的非常小。不过有一点我可以明确地说，对我个人来说，这一年没有欧战可踢，已经够久了，我渴望能再次站在欧战的赛场上。