上海海港队的后防大将张琳芃，近日接受了徽声在线知名媒体人“大佬鸣”的独家专访。以下为专访内容精选的第一部分。

记者：张琳芃，你好！时光匆匆，转眼间我们上次见面已是三年前，近千日的时光仿佛一瞬。记得上一次是在广州，你代表海港出战足协杯，对阵广州队。虽然你并未上场，但赛后带着儿子绕场一周，向广州球迷致谢的场景，至今仍历历在目。那个画面，是否还时常浮现在你的脑海中？

张琳芃：确实，那个场景我记忆犹新。那是我离开广州加盟海港后，首次回到广州，并且是对阵广州队。坐在替补席上，听着广州球迷熟悉的呐喊声，心中五味杂陈。回想起在广州队的点点滴滴，情绪波动在所难免。

记者：那么，在这几年里，你觉得自己的最大变化是什么？

张琳芃：在球场上，我更加注重自己的身体状况了，踢球的方式也有所调整。年轻时，我拼劲十足，对身体状况关注较少。但现在，我更多地依靠经验，用智慧在球场上发挥作用。而且，近一两个赛季，我更多地承担起了传帮带的责任，这是我在广州队时期或更早时未曾有过的经历。

记者：是什么促使你有了这样的转变呢？

张琳芃：毕竟，许多年轻球员从基层崭露头角，他们实力出众，想法独特。作为老队员，我有责任将训练中的经验传授给他们，用我的态度影响他们，让他们明白无论是年轻队员还是老队员，都要为球队全力以赴。这是我作为老队员的责任，也是我现在非常重视的使命。

记者：在你仍作为职业球员，尚未退役的这一刻，你的重心是否有所转移？除了身体保养，你是否也更加关注家庭了？

张琳芃：确实如此。现在，我的重心更多地偏向了家庭。孩子们逐渐长大，疫情期间，我在广州队陪伴他们的时间较少。刚到上海时，也是与家人分离。现在，孩子们长大了，更需要我们的陪伴。所以，除了训练，我更多地关注家庭。

记者：刚到上海时，家还在广州，这种两地分居的状态持续了多久？你何时觉得必须让家人过来一起生活？

张琳芃：其实，我早已习惯了这种生活。刚到广州时，家人还在山东，我也是独自一人在广州。后来他们来了，我又到了上海，一开始确实有些不适应。但在海港队夺冠后，俱乐部帮助解决了户口问题，我希望孩子们能过来与我一起生活。现在，我们一家人都在上海了。

记者：听说你每天训练都去得很早，能分享一下你的日常训练生活吗？

张琳芃：我们训练时间通常在11点开始，但我每天9点就到了。先做个治疗，然后自己活动一下。训练结束后，大约12点多到1点，我们直接在球队吃饭，有时早饭也在那边吃。球队对餐饮控制很严格，这也是为了我们的身体和状态考虑。我很少在外面吃饭，除非陪家人。

记者：竞技体育变化莫测，你有没有想过自己职业生涯后期会从广州回到上海？上海是你足球梦想的起点，当时在广州时，你完全没想过会回来吗？适应这个转变用了多久？

张琳芃：确实没想过。虽然从集团出问题到我离开广州队，这段时间比较漫长。记得当时，队员和教练都没有薪水，但大家的凝聚力很强。真正要离开时，心里还是不舍的。毕竟，和智哥（郑智）、黄博文、郜林等队友一起踢球那么多年，还有那么多喜欢我们的广州球迷。

不过，回到上海后，得益于从小一起长大的队友，我感觉无缝连接，没有过多的适应期。我们从小在一起，10岁到20岁我离开这里去广州，一个眼神一个动作就了解彼此，所以回来后很快就适应了。

记者：现在，你极有可能在上海结束自己的职业生涯。目前，你有没有什么遗憾？或者职业生涯最后还想完成的目标？

张琳芃：我觉得没有什么遗憾。唯一比较遗憾的是，离开广州队时，我们缔造了那么多辉煌，但球队却突然陷入了困境。不过，回到上海后，与从小一起长大的队友拿到了三连冠，我一直以来对足球的理解没变，职业生涯也尽了最大努力，所以不会留有遗憾。

记者：作为仍奋战在一线的球员，你拥有丰富的经验。但职业生涯每个阶段都有困难。现阶段，你觉得最困难的一点在哪里？

张琳芃：我觉得最困难的是身体感受和回馈。我的风格大家比较了解，年轻时在场上拼搏努力，当时有很多伤病，也没有注意。现在，这些伤病给我的回馈就是身体上会比较疼痛，做了好几次手术，手术的疼痛现在平常也会有。

现在的疼痛不是踢一脚的那种疼，更多的时候是放射性的，感觉全身都不舒服。但因为对足球的喜爱，我不想突然结束自己的生涯，所以有时还是需要咬牙坚持。我和队医也经常聊这些，这是我现在最大的困难。

记者：刚才说到这一两年在帮助年轻球员传帮带。在上海的环境中，传帮带这一块与之前在广州队后期作为老将时，会不会有所不同？

张琳芃：我觉得对于我自己来说，所做的事情没有任何改变。只是年轻球员不同了，那时候的年轻球员现在看来都已经是老将了，现在的年轻球员想法又不一样。所以，现在很多年轻球员应该把更多重心放在球场上，到了球场上再考虑其他事情。

大家都知道，现在中国足球退步了很多。要想让中国足球重新振作起来，不是一两个人能做到的。需要我们每个人先从自己改变，从年轻球员到老队员，都要做出改变。

记者：你刚才说的这种理念，是言传身教呢，还是会找年轻人聊天？以什么形式告诉他们？

张琳芃：更多的是做一个表率作用，先从自己做起。因为始终觉得面对问题时，先从自己改变，再去影响别人，比嘴巴说更重要。有时说出来很简单，但做起来和说出来的又不一样。所以我更愿意用行动去影响年轻队员，而不是单纯说教。

记者：距离你上一次入选国家队已经有一段时间了，你肯定一直关注中国足球的情况。对现在这支成年国家队，包括近期备受关注的U23国家队，你有什么看法和感想？

张琳芃：我之前关注了U23国家队参加的亚洲杯，基本上每场比赛都看了。他们展现出来的东西和精神层面的一些东西，很受中国足球鼓舞，也取得了很好的成绩。希望他们接下来能更多地进入国家队，帮助国家队完成冲击世界杯的目标。

邵佳一指导带的这支成年国家队，上一场和库拉索的比赛我也关注了，展现出来的东西是不一样的。我第一次进国家队的时候，邵佳一作为老将给我很多学习的东西。现在他当了教练，把自己这么多年的经验带给团队，确实改善了中国队很多问题。

记者：你的一生肯定不会离开中国足球。你觉得自己用什么形式回馈国家队才是最好的？

张琳芃：我觉得尽自己最大的努力吧。不管是作为球员，还是退役后当教练，把自己所有的一切奉献给中国足球就可以了。如果有一天国家队向我抛出任何角色的橄榄枝，我肯定会义不容辞地回到这个球队。

记者：很多你的队友已经离开了职业舞台。13年那一批现在好像只有金英权和你还在一线队效力。15年的话好像也只剩下王上源和廖力生还在踢。你怎么看待这种现象？除了认定它是竞技体育的规律外，自己会怎么对待？

张琳芃：我觉得自己看来，以前38岁的老将可能早就退役了，但现在还能在球场上踢球，这跟中国足球的退步有很大关系。现在很多年轻球员需要站出来承担很多东西，帮助中国足球重新振兴。所以希望年轻球员尽快站出来，我们这些老队员就可以脱去比赛服，把位置让给他们。

记者：他们之中有做教练的，有做俱乐部总经理的，有搞青训的，也有做自媒体的。你目前还是职业球员，有没有想过自己人生下一场准备怎么规划？中国足球领域相信你肯定不会离开，目前有没有什么想法？

张琳芃：我还是会当教练。我已经准备了好久，因为我踢球到现在也离不开足球。等退役了，我的第一想法肯定是去当教练，准备至少5年了。我会自己学习一些东西，做笔记也好，把更多重心从球员转向教练，而不是突然不踢了才想当教练，那其实不是那么简单的，需要做各种层面的准备。

记者：相应的教练证那些已经在学习和考了吗？更倾向于做青训类、职业球队，还是像中冠这种业余球队的教练？从哪一步开启？

张琳芃：对，在学习，在考证。这个没有过多考虑，因为当教练是一个很漫长的过程，可能比球员生涯还要长。所以我觉得还是要不断学习，刚退下来的话，更多重心放到学习上，充实自己，再去考虑具体做哪类教练。