千日再聚！张琳芃上海独家专访：8冠羊城情深依旧，职业生涯无憾无悔；退役后坚定选择教练之路，已精心筹备五年暂不考虑其他方向

作者：徽声在线记者

2026年3月末，上海浦东嘉里城内，徽声在线与张琳芃在时隔近千日（三年）之后再度相逢……三年前，他代表上海海港重返广州越秀山球场挑战旧主广州队，赛后携子绕场一周向球迷致谢的温馨场景，成为了广州足球史上一段难忘的记忆。此次专访，我们与这位中超11冠得主、中国足球的“全能战士”进行了深入交流，聆听他讲述千日流转间的成长、坚守与深厚情怀。

徽声在线（记者）：张琳芃你好，时光匆匆，上一次咱们见面已是三年前，将近1000天了。上一次的场景你还记得吗？就是在广州代表海港参加足协杯，当时对阵广州队，你虽未上场，但赛后带着儿子绕场一周向广州球迷致谢，那份氛围令人感动。现在这个场景还会浮现在你的脑海中吗？

芃（张琳芃）：依然历历在目。那是我离开广州加盟海港后首次回到广州，而且还是对阵广州队，内心的感受截然不同。坐在替补席上，听着广州球迷熟悉的呐喊声，心中五味杂陈。回忆起在广州队的点点滴滴，情绪波动在所难免。

徽声在线：时至今日，你觉得这几年自己最大的变化是什么？

芃：在球场上，我更加关注自己的身体状况了，踢球方式也做出了一些调整。年轻时拼劲十足，不太在意身体，但现在更多依靠经验和智慧在球场上发挥作用。而且近一两个赛季，我更多地承担起传帮带的责任，这是以前在广州队或更早时期未曾有过的。

徽声在线：为何会有这样的转变呢？

芃：因为许多年轻球员从基层上来，都极具实力和想法。作为老队员，我应该将训练中的经验传授给他们，用我的态度影响他们，让他们明白无论是年轻队员还是老队员，都要为球队付出。这是老队员的责任，也是我现在非常重视的。

徽声在线：在你仍作为职业球员、尚未退役的这一刻，你的重心似乎有所转移，更关注的事情也在变化。这种变化是从这一两年开始的吗？除了身体之外，你是否也将更多重心放在了家庭上？

芃：确实如此。现在我的重心更多偏向了家庭，因为孩子渐渐长大了。疫情期间，我在广州队陪伴他们的时间较少，刚到上海时也是与家人分离。孩子长大后，最需要我们陪伴，所以除了训练，我更多地将重心放在了家庭上。

徽声在线：刚到上海时，家还在广州，这种两地分居的状态持续了多久？你何时觉得必须让家人一起过来？

芃：其实我已经习惯了。刚到广州时，家庭还在山东，他们也没过来，我一个人在广州。后来他们来了，我又到了上海，一开始确实有些不适应。但在海港拿到冠军后，俱乐部帮忙解决了户口问题，我希望孩子能过来和我一起生活，现在一家人都在上海了。

徽声在线：题外话，听说你每天训练都去得很早？

芃：我们训练时间基本是11点开始，我每天9点就到了，先做个治疗，然后自己活动一下。训练完12点多快一点，我们就在球队吃饭，有时早饭也在那边吃。很少在外面吃，只有陪家人时才会在外面吃。球队对餐饮控制很严格，这也是为了我们的身体和状态考虑。

徽声在线：竞技体育瞬息万变，你有没有想过自己职业生涯后期会从广州回到上海？上海是你梦开始的地方，当时在广州时完全没想过会回来吗？适应这个转变花了多长时间？

芃：确实没想过，这个过程挺突然的。虽然从集团出问题到我离开广州队这段时期比较漫长，记得当时我们队员和教练都没发薪水，但大家的凝聚力很强。真正要离开时，心里还是不舍的，毕竟和智哥（郑智）、黄博文、郜林等队友一起踢球多年，还有那么多喜欢我们的广州球迷。

不过回到上海后，得益于从小一起长大的队友，感觉是无缝连接，没有过多的适应期。我们从小在一起，10岁到20岁我离开这里去广州，一个眼神一个动作就了解彼此，所以回来后很快就适应了。

徽声在线：现在你极有可能在上海结束自己的职业生涯，目前有没有什么遗憾？或者说职业生涯最后还想完成的目标？

芃：我觉得没有什么遗憾。唯一比较遗憾的是离开广州时，广州队我们创造了那么多辉煌，突然球队就像消失了一样。但回到上海后，跟从小一起长大的队友拿到了三连冠，我一直以来对足球的理解没变，职业生涯也尽了最大努力，不会留有遗憾。

徽声在线：作为仍奋战在一线的球员，你经验丰富，但职业生涯每个阶段都有困难。现阶段你觉得最困难的一点在哪里？

芃：我觉得最困难的是身体感受和反馈。我的风格大家比较了解，年轻时在场上拼搏努力，当时有很多伤病，也没太在意，有时需要咬牙参赛。现在这些伤病给我带来身体上的疼痛，做了好几次手术，现在平常也会有疼痛感。

现在的疼痛不是踢一脚的那种疼，更多是放射性的，感觉全身都不舒服。但因为对足球的喜爱，不想突然结束生涯，所以有时还是需要咬牙坚持。我和队医也经常聊这些，这是我现在最大的困难。

徽声在线：刚才说到这一两年在帮助年轻球员传帮带，在上海的环境中，传帮带与之前在广州队后期作为老将时有什么不同？

芃：我觉得对我自己来说所做的事情没有改变。只是年轻球员不同了，那时的年轻球员现在已是老将，现在的年轻球员想法又不一样。所以现在很多年轻球员应该把更多重心放在球场上，到了球场上再考虑其他事情。

大家都知道现在中国足球退步很多，要想让中国足球重新振作起来，不是一两个人能做到的，需要我们每个人先从自己改变，从年轻球员到老队员，都要做出改变。

徽声在线：你刚才说的这种理念，是言传身教还是会找年轻人聊天？以什么形式告诉他们？

芃：更多的是以身作则，先从自己做起。因为始终觉得面对问题时，先从自己改变再去影响别人，比嘴巴说更重要。有时说出来简单，但做起来和说出来的不一样。所以我更愿意用行动去影响年轻队员，而不是单纯说教。

徽声在线：距离你上一次入选国家队已有一段时间，你肯定一直关注中国足球的情况。对现在这支成年国家队，包括近期备受关注的U23国家队，你有什么看法和感想？

芃：我之前关注了U23国家队参加的亚洲杯，基本上每场比赛都看了。他们展现出的东西和精神层面令人鼓舞，也取得了很好的成绩。希望他们接下来能更多地进入国家队，帮助国家队完成冲击世界杯的目标。

邵佳一指导带的这支成年国家队，上一场和库拉索的比赛我也关注了，展现出的东西不一样。我第一次进国家队时，邵佳一作为老将给我很多学习的东西。现在他当了教练，把自己这么多年的经验带给团队，确实改善了中国队很多问题。

徽声在线：你的一生肯定不会离开中国足球，你觉得用什么形式回馈国家队才是最好的？

芃：我觉得尽自己最大的努力吧。不管是作为球员还是退役后当教练，把自己所有的一切奉献给中国足球就可以了。如果有一天国家队向我抛出任何角色的橄榄枝，我肯定会义不容辞地回到这个球队。

徽声在线：很多你的队友已离开了职业舞台，13年那一批现在好像只有金英权和你还在一线队效力，15年的话好像也只剩下王上源和廖力生还在踢。你怎么看待这种现象？除了认定它是竞技体育的规律外，自己会怎么对待？

芃：我觉得自己看来，以前38岁的老将可能早就退役了，但现在还能在球场上踢球，这跟中国足球的退步有很大关系。现在很多年轻球员需要站出来承担很多东西，帮助中国足球重新振兴。所以希望年轻球员尽快站出来，我们这些老队员就可以脱下比赛服，把位置让给他们。

徽声在线：他们之中有做教练的，有做俱乐部总经理的，有搞青训的，也有做自媒体的。你目前还是职业球员，有没有想过自己人生下一场准备怎么规划？中国足球领域相信你肯定不会离开，目前有没有什么想法？

芃：还是会当教练。我已经准备了好久，因为我踢球到现在也离不开足球。等退役了，我的第一想法肯定是去当教练，准备至少5年了。我会自己学习一些东西，做笔记也好，把更多重心从球员转向教练，而不是突然不踢了才想当教练，那其实不是那么简单的，需要做各种层面的准备。

徽声在线：相应的教练证那些已经在学习和考了吗？更倾向于做青训类、职业球队，还是像中冠这种业余球队的教练，从哪一步开启？

芃：对，在学习，在考证。这个没有过多考虑，因为当教练是一个很漫长的过程，可能比球员生涯还要长。所以我觉得还是要不断学习，刚退下来的话，更多重心放到学习上，充实自己，再去考虑具体做哪类教练。

徽声在线：广州队曾经给你留下过很多美好时刻，哪一刻会经常想起？之前你说过夺冠时刻比较美好。后来广州队无法过准入，这个消息你第一时间知道时是什么心情？

芃：还是挺惋惜的。曾经那么辉煌的俱乐部，突然一刻就消失在中国足球版图上，实在有些无法接受。在广州队的时候，我们一起经历了太多美好，8个中超冠军、2次亚冠冠军、还有超级杯和足协杯，那些都是和广州球迷一起见证的荣耀时刻，现在想起来还是很感慨的。

徽声在线：郜林曾跟球迷对话说这支球队去远航了，不知道哪一天可能会回来。你作为曾经这支球队的人，对广州球迷有什么想说的？对于这支球队的惋惜，之后大家应该怎么样面对接下来对足球的关注和热爱？

芃：广州球迷在我心里面肯定是独一无二的。我当时在广州队踢球时，不管是和其他俱乐部比赛，还是和富力的德比，那种氛围很难在别的城市球队里看到。这么多年过去了，不管这支广州队去远航也好，将来哪一天能重新返回到顶级联赛，我觉得广州球迷永远都在。

现在像广州豹、广州蒲公英还有很多其他广州球队，广州这座城市不会没有勇往直前的职业足球队的，这就是广州足球的底蕴，也是广州球迷幸运、幸福的地方。

徽声在线：恒大足校现在成立了一支新俱乐部，从中冠开始起步，很多广州球迷把寄托放在这支球队上，因为如今足校出来的球员，也是当年看着你们踢球成长起来的一代，有不俗的发挥。像徐彬、廖锦涛等已经在职业足坛担当角色。对于恒大足校未来的年轻小伙子，你有什么寄托和展望？

芃：前段时间智哥带着西海岸来参加比赛，我们见面聊了，他们买了好多恒大足校的小孩。我还在广州队效力时，经常有足校小朋友来一线队跟着训练，他们的竞技状态和感觉是现在年轻球员中很难看到的，确实很有实力。像徐彬、廖锦涛现在已经在各个球队挑起大梁了。

希望之后足校的小球员能在中冠舞台展现自己，尽快帮助球队回到顶级联赛。我也会关注他们的比赛，很多广州球队的比赛我都会去关注。

徽声在线：C罗坚持到41岁还在职业生涯第一线拼搏，为打破1000球纪录努力。你自己也处在职业生涯末期，怎么看待这种职业生涯末期仍然拼搏的球员？你自己是怎么面对这个事情的？

芃：能够支撑我走到现在的更多是对足球的热爱。每一个能踢到这个年龄的球员，对足球的热爱是不一样的，会尽最大努力维持自己的足球生涯，因为还想站在这片绿茵草地上。C罗给我很多启发，让我更加坚定了继续在场上拼搏的信念。

年轻的时候想着能踢到多大就踢到多大，但现在想法不一样了，不是说要踢到40、41岁，而是把当下每一天做好，今天的训练或比赛尽最大努力去做好，把今天做好了再考虑明天的事情。

徽声在线：今天海报设计的主题是“初心不改驰骋绿茵，全能战士拼搏不止”，也是为了记住这一次三年未见的感受。这次我们加入了你专属的球星卡，主理人WINGO会跟你沟通设计理念。你平时有关注自己的周边、球星卡这些相应元素吗？

芃：其实有很多，关注了很多。因为我儿子现在比较喜欢球星卡，他经常会和我交流。比如国外的帕尼尼套卡，还有现在的中体卡业，他玩球星卡，也经常会到球队里和队友之间交流这个卡。这张我的卡通形象球星卡很特别，与众不同，包括两张海报，一看就花了不少心思制作，相信我家人都会喜欢的，谢谢你们。

徽声在线：对于有更多版本的球星卡出现，和自己相关的，你会有一种归属感或者共鸣吗？

芃：对，可能会有吧。就像这款球星卡设计，我刚才第一感觉就是非常喜欢这种风格。照片是10年前一次专访拍摄定妆时用的，比较年轻，现在虽然老了有胡子了，但这种感觉的照片真的很喜欢。如果给我儿子，他肯定也很喜欢。

徽声在线：我们这次过来，也是代表很多广州喜爱你的球迷转达支持和问候的，在他们眼里，你一直是那个屹立不倒的全能战士。像坚哥、斌哥这些老球迷来不了，但他们对你的支持和关注没有减。最后对于这么多年的球迷，包括年轻的球迷，说些肺腑之言吧。

芃：还是非常非常非常感谢这些广州球迷吧。自己在广州的时候，我们一起经历了很多美好的时刻，一起捧起了8个中超冠军，超级杯、足协杯还有两次亚冠冠军，都是我们一起去经历的。不管是年轻球迷还是老球迷，希望他们一直支持广州的球队，一直能够去为他们加油鼓劲，希望将来有一天回到广州，还能够和他们在一起。

专访心得：近1个小时的专访，张琳芃始终保持着谦逊、真诚的态度，每一个问题都认真作答，眼神中闪烁着对足球的热爱与对球迷的感恩。从广州到上海，从追风少年到中超11冠王，千日时光改变了他的角色，却未改变他对足球的初心。

作为中国足球的“全能战士”，他在场上是后防铁闸，场下是年轻球员的榜样，家中是孩子的父亲。千日重逢，笔者看到了一个更加成熟、更有担当的张琳芃，也看到了中国足球人对这项运动的坚守与执着。

报道最后，愿这位“初心不改”的绿茵战士，在上海这座城市继续书写绿茵传奇，也愿广州足球的情怀与精神，在岁月流转中永远传承。