现在人们的审美不仅是对脸的要求高，还要求男生穿衣显瘦，脱衣有肉，其实就是要男生不仅气质儒雅，长相帅气，还要有一身肌肉才算正点。而男生们，现在很多人都希望通过健身，使自已看起来更健壮，但是一些个子小，骨架小的男生很担心不能练出完美的肌肉，那么骨架小可以练壮吗？
 
 
 
骨架小真可以练壮吗
 
其实，很多喜欢健身的男生身材并不是十分的高大，但是通过长年的力量训练，他们的手臂和腹部的赘肉已经非常地结实好看了。
 
 
 
这个问题可以这样理解，肌肉与骨架无关。可能很多人说，骨架太小，不能练成自己想要的倒三角型身材，但是，毕竟大家健身也不是为了参加选美比赛，虽说骨架大可以使身形更美，但是骨架小的人，肌肉发达就会看起来是一种不一样的美。
 
所以，能够坚持力量训练，就算是骨架小，也可以练得很壮。
 
 
 
小骨架能练成大身材么？
 
很多小骨架的男生，因为肩膀不够宽，穿衣不好看而十分痛苦，想通过健身，使自己的身材能变得魁梧，其实，这真的是不二选择。
 
因为在力量训练中，只要强度适中，就算是瘦小的人也可以让肌肉增长，在锻炼的过程中，肌肉会被损坏，但是一定要补充营养，这样循环，当破损的肌肉在修复后，就会变得更加粗壮。
 
 
 
当然，不要因为心急而加强锻炼，也要根据肌肉的承受和恢复时间而量力而行。只要不间断，补充足够的蛋白质。良好的作息时间。就可以在比较短的时间内拥有想要的大身材。
 
因此，如果是系统的锻炼，经过半年左右，小骨架完全可以练成大身材。