有一种让人静心修养的方法叫做打坐，这个姿势既可以养生又可以健身。在以前的时候，其实打坐大多都是僧侣们修行才做的呢，而现在越来越多的人开始练起了打坐。人们通常找一处适合打坐的地方，然后开始打坐，他们会先把眼睛闭上，然后把腿盘起来坐，然后开始调整呼吸让自己的气息平稳，最后再把手轻轻的放在盘着的双腿之上。打坐的时候，通常要放空脑袋，放松全身心，这样才能心无杂念。而且打坐也有一定的讲究，比如说女子来例假的时候是不适宜进行打坐的，还有不能在床上打坐等等。那么为什么不能在床上打坐呢？
 
 
 
为什么不能在床上打坐
 
说到为什么不能在床上打坐，其实主要出于以下几个方面的考虑：
 
相对而言，床上或者卧室的环境会比较杂乱，不适合打坐。而在杂乱的环境下打坐，据说这是对佛菩萨的不恭敬。另外，如果在床上打坐的话，由于打坐的空间太小，很有可能会限制了心灵的修行。
 
再一个就是，床是人们睡觉的地方，在床上打坐容易犯困。这样也是会影响修行的。
 
 
 
打坐的最佳时间是几点？
 
 
打坐最佳的时间段其实主要有以下四个：
 
首先是子时，也就是我们现在说的夜里十一点到凌晨一点这个时间。
 
然后是寅时，也就是我们现在说的凌晨三点钟到五点钟这个时间。
 
接着就是午时了，所谓午时就是中午的十一点钟到下午的一点钟这个时间。
 
最后就是酉时了，也就是晚上的五点钟到七点钟这个时间。